【呼吸の奇跡＊声の魔法5】自分の声を聴く

「自分の声を聴きながら、話して」
と私が言うと、多く生徒さんは急に混乱したような表情になる。
『自分の声＝不快な音』だから。

不快な音は、脳が判断して聴き取ることをやめてしまう。そのために、嫌な音を身体に入れまいと筋肉を硬直さえ、呼吸も浅くさせてしまう。
無意識に、自分の声を身体全体で拒否しているのだ。
それは、自分自身を否定していることと同じこと。

この状態では、いくらボイストレーニングを受けてテクニックを磨いても、声の変化は望めない。

「何をして生きたいのかわからない」
「好きなことが何なのかわからない」

あなたがもし、そんな状態に陥っているなら、要注意。
自分とのコミュニケーションが、上手く行っていないのだ。
自分の声に抵抗するのはやめて、静かな気持ちで聴いてみよう。
批判や分析をせずに、ただありのままに、自分の声を聴き取ってみるのだ。
リラックスして、意識的に聴き取ることができるようになると、それだけで声は変わる。

自分の声が嫌いだと感じるのは、過去にとらわれているか、間違った思い込みに振りまわされている証拠だ。
いつも、右耳を優先させて聴きながら話す。
何度も繰り返しているうちに、声を出すこと、意識的に聴き取ることに、あなた自身が慣れてくるはずだ。

『自分の声＝愛しい音』

認識がそう変われば、自分を受け入れることも可能になり、コミュニケーションの質はおのずと穏やかで豊かに質に変化してくる。