縄跳びは体力つきますよ!すぐにいつでも出来る優れた有酸素トレーニングです!
久しぶりの方は、無理に両足飛びしないで、
軽くステップをしながら飛んでみてくださいね。
無理をすると、
膝を痛めたりする可能性がありますので、ゆっくり飛ぶことから初めましょう!
今回は二重跳び100階にチャレンジしましたが、、、
結果は???
https://www.youtube.com/watch?v=ae5zcV7OvdQ&feature=youtu.be
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