抜群に成長できる目標設定方法④

この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大の力を発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。

今回は、抜群に成長できる目標設定方法の４つ目をお伝えします。(そもそもどうして目標を持った方が良いのか？という人は、ぜひこちら↓をご覧ください)

４つ目は

期限がある目標設定

です。

次の２人の目標だと、どちらの方がより成長し、目標にたどり着けると思いますか？

Ａさん：ベンチプレス100kgを6回挙げる

Ｂさん：6月末までにベンチプレス100kgを6回挙げる

おそらくこれは、両者ともたどり着けると思います。しかし、Ａさんはいつになるかはわかりません。この２人の違いは、期限を定めているかどうかです。

まず何より、人は弱い生き物です。何よりも自分自身に甘いのです。なので、期限を定めていないと「明日でいっか」「また今度でいいや」と先延ばしにしてしまうのです。つまり逆に捉えると、期限を定めることで最大限にパワーを発揮することができるのです。

皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか、夏休みの宿題。わたしは、ほとんどの宿題は８月の後半から取り組み始めた記憶があります。これも、期限が定められているからです。もし、夏休みの宿題の期限が１２月末（むしろ夏休みの宿題ではないですが…）であったら、おそらく８月後半になっても取り組んでいなかったと思います。

つまり、目標に対して最大限にパワーを発揮するためには、適切な期限を定めることが大切です。③でお伝えした、現実的でたどり着けそうな目標とセットで期限を定めると、より効果も高まると思います。

ぜひ、期限を定めた目標設定をしていただき、最大限にパワーを発揮してください。

全アスリートが最大の力を発揮できる世界をつくる

プロメンタルコーチ箱﨑