【毎日読書感想文】10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」 (2021/2/21_Vol215)
大分体も痛くなってきまして。救いを求めて読んでみました。
「10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」 /迫田 和也 (著) 」
首、肩、腰も足も痛い!!
寝れない程では無いものの、可動域が狭くなったりし始めています。
世にストレッチなどはありますが、この本のアプローチはそれを否定するものではなく、その前の準備として筋肉をリラックスさせる行動
「トリガーポイント」を押す・揉む
をやってからにしましょう、という提案です。
ほぐしてストレッチして痛み改善。
さらに正しい姿勢を学んで再発防止。
ここまでがワンセットです。
正しい座り方だけではなく、正しい立ち方・歩き方までカバーされているので日頃から心がけて行きたいと思います。
手遅れになる前に!
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