【毎日読書感想文】10秒押すだけ！ 痛みを治す 最強の整体　攻めるべきは「トリガーポイント」 (2021/2/21_Vol215)

大分体も痛くなってきまして。救いを求めて読んでみました。

「10秒押すだけ！ 痛みを治す 最強の整体　攻めるべきは「トリガーポイント」 /迫田 和也 (著) 」

10秒押すだけ！ 痛みを治す 最強の整体　攻めるべきは「トリガーポイント」

首、肩、腰も足も痛い！！

寝れない程では無いものの、可動域が狭くなったりし始めています。

世にストレッチなどはありますが、この本のアプローチはそれを否定するものではなく、その前の準備として筋肉をリラックスさせる行動

「トリガーポイント」を押す・揉む

をやってからにしましょう、という提案です。

ほぐしてストレッチして痛み改善。

さらに正しい姿勢を学んで再発防止。

ここまでがワンセットです。

正しい座り方だけではなく、正しい立ち方・歩き方までカバーされているので日頃から心がけて行きたいと思います。

手遅れになる前に！