薄毛に頭皮マッサージは本当に効果があるの？やり方や注意事項も紹介

薄毛の対策として、頭皮マッサージ（ヘッドマッサージ）が挙げられます。
自分で出来る最も手軽でポピュラーな方法ですが、本当に効果はあるのでしょうか？

今回は薄毛対策に頭皮マッサージが効果的か否か、
効果があるのはどのような方法かをご紹介していきます。

頭皮マッサージによる効果

ヘッドマッサージを行う事で、血行が良くなり
血の巡りが改善されると、
毛根にしっかりと栄養が届けられるようになります。

結果的に発毛を促したり、抜け毛を防いでくれたり
髪のツヤがアップするなどの効果が期待できます。

発毛や育毛に血行改善は欠かせませんので
頭皮マッサージは、薄毛対策に効果があると言えるでしょう。

ですが、がむしゃらにガシガシ頭皮を押すのはよくありません。
頭皮にダメージを与えてしまい、薄毛に拍車がかかってしまう事も…。

正しいやり方で血行を促進して、
毛根に栄養を与えましょう。

薄毛対策に効果が期待できる頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージのやり方をご紹介します。
ヘッドマッサージ用の市販品などを使い方法もありますが、
今回は手を使った方法を記載していきます。

いつやるのが良いの？
身体全体が温まっているタイミングがベストです。
湯船に浸りながらか、お風呂上り直後などがいいと思います。

必要なものは？
特に必須なものはありませんが、
頭皮用の保湿化粧水や栄養分を与える頭皮エッセンスなどがあれば
ぜひ使ってみてください。

頭皮用のエッセンスには必要な成分が含まれていて、
それらが促進された血流に乗って
しっかりと毛根まで栄養をとど得てくれます。

マッサージを行うときに注意する事は？
よく頭皮をこするようにしてマッサージを行う方がいますが、
頭皮にダメージを与えてしまうので、NGです。

頭皮マッサージを行う際は、
親指の母指球付近全体と、指の腹を使って
こするのではなく、頭皮を動かすようにマッサージしましょう。

どのくらいの頻度でマッサージすればいいの？
毎日がベストです。
普段は忙しく忘れがちになると思いますが
忙しい時はシャンプーをしながらでも構いません。

頭皮マッサージの手順

手順①
耳の上に手のひらを置いて、そのまま手のひら全体で
顔を包み込むようにつかみ、グルリと2回ほど
押し回しながらほぐしてください。

手順②
指の腹で頭皮を押さえつけるようにし、
指先に力を入れて小さい円を描くように
頭全体をもみます。
※この時も頭皮全体が動くようにイメージしてください。

手順③
”百会”（ひゃくえ）の部分をプッシュ。ここも手のひらの母指球の所を当てて、
ゆっくり2回ほど押し回してください。

手順④
4本の指の腹で地肌をしっかりとつかんでスタンバイしたら
中央から外側に向かって頭皮を回すように動かしましょう。
襟足からトップの方向へ3～4か所に分けて、
徐々に上方向にずらしていきます。
※ここでも、地肌をこすらないように注意してください。

おわりに

人間の頭というのは最も重力がかかる場所です。
なので、普段からほぐさずに放置しておくと真っ先に硬くなりやすいエリアでもあります。
頭皮が硬くなると、健康な髪に育たず、さまざまな頭皮トラブルの原因になりますので
頭皮ケアはなるべくこまめに行いましょう。