新年から鬱々するのはママのせい？

こんにちは！

​​​​​心も体も楽ちんになる
産前産後ナビゲーター＠静岡
松浦ゆうこです^^

今日は2021年初回！
バランスボールエクササイズ＠いぶきの助産院
レッスンしてきました。

新しい年、ということで気持ちも新たに
去年までのレッスンとは
少し違った動きにも挑戦！

初参加ママもリピーターママも
集中して動いているうちに

ハァハァと息が上がってきてて
体にも脳にも良い刺激が
あったようで...
手足のバラバラ感も
含めて楽しかったです😂​

​​​​​​​​​​​​

春に復職を控えたママさんから
質問がありましたが

体力をつけるためには
栄養ドリンクを飲むよりも、

地道に軽く息が切れるくらいの
運動を続けること！がよいです。

​ハァハァする　
＝　疲れること　
＝運動はしない方が良い​

と、捉えがちなんですが実は

ハァハァするくらいの
負荷がある運動は
体力UPに
効果があるんです！

だから

体力勝負の子育て期にこそ
有酸素運動は欠かせない！と
私は考えています。

そして
「なんだかすごくスッキリしました！」

​「背中がほぐれて気持ち良くなった！」​

というみなさんの感想からも分かるように

有酸素運動をすると
気持ちもスッキリする！
効果もあるんです⭐︎

家の中でも外でも
ママの気持ちが緊張しっぱなしになる
コロナ渦での子育て。

この状況で
人に優しくできなかったり
ネガティブな思考になるのは
ママのせいじゃないんですよね。

”ちょっと気持ち沈んできたな〜”
そんな時には

赤ちゃんが寝ている間、
夢中で遊んでいるわずか5分間でも

自分が楽しいと思える
エクササイズを見つけて
お家でやってみてください。
(オンライン化が進んだことで
エクササイズ動画も
種類豊富＆数も多くなっていますよ！)

きっと
気持ちが楽になるはず^^

もちろんバランスボールエクササイズは
関節に負担が少ないので
産後ママにはめちゃオススメです！

ちなみに
現在私がやっている
バランスボール
エクササイズレッスンは
いぶきの助産院でのみとなっています。

来月もわずかですが
空きがありますので
気になる方はぜひ早めに
LINE@から
お申し込みorお問い合わせください^^

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​　　お申し込み受付中！​​​​​​​​​
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​産後のバランスボールエクササイズ
＠いぶきの助産院​​
2/22(月​)10:00~11:30​​​​​​​​　あと2組
​3/23(火)10:00~11:30​​​​​​​​　あと4組
＞＞​お申し込み・詳細はこちら

※新型ウイルス感染予防対策として
会場は換気などを十分行うなどの対策をします。
参加される皆さんには当日体温の測定、
手指消毒などのご協力をお願いいたします。