夏前合宿！hagukumiLABO
====================
足裏から元気を流し
夜はしっかりと眠れる体で明日に繋げよう
====================
みかとまちこのお届けする、
7月限定の1ヶ月集中のセルフケア企画です。
hagukumiLABO夏前合宿って？
まちこのお届けする【あしこさんセッション】と
みかのお届けする【お布団DE整体】を
7月に目一杯！受けていただける企画です。
きたる、あつーーーーい8月
子供達が常にいる夏休み
時間があるようで
1人の時間が意外と無い8月
8月になってから
何かを学びながら体のケアをすることは
結構ハードルが高いのではないでしょうか？
特に、8月は
(疲れているのに、暑くてうまく眠れない(´；ω；`)！！！)
だから余計にだるさが増し、また眠れなくなる、、
そんな記憶がある方も多いのではないでしょうか？
hagukumi LABO夏前合宿！では、
しっかりとしたケアの方法を学ぶ
と言うよりは
【8月🌻さりげなくセルフケアが出来ている自分】
になっていただけるよう、
セルフケアの、基礎の基礎の基礎、を
しっかりと繰り返し体験していただいて
体で覚えていただけるよう
基礎的で、情報量は少なめな内容で構成しています。
頭で知識を入れる、よりも
体が心地よさを覚える＝つい、やりたくなる
ように、感覚の部分に重点を置いて参加していただけたらと思います。
まちこの【あしこさんセッション】
あしこさんセッションで、足裏をメインとした反射区を一緒に愛で愛で＆くぃくぃしていきます。
みかの【お布団で整体】
ゴロンして出来る自力整体の中でも、寝落ち必須なとっておきのゆらゆら〜♡をしていきます。
あしこさんセッションのいいところ
1、副交感神経が優位になる
足裏にある【反射区】を刺激してあげる事で
交感神経が優位になり
その後、しっかりと
副交感神経にスイッチが切り替わります。
2、体調に合わせたマッサージの方法がわかる
いくつかの触り方をお伝えしながら進めていくので、その日の自分の調子に合わせて、力加減や触り方を変えることが出来ます。
3、足裏の反射区を、一つずつ覚えることが出来る
毎回、テーマを決めて開催し、触る場所を限定して行うので
反射区のゾーンを一つずつ覚えることが出来ます。
情報量が少ないので、復習もしやすいです。
4、効果が感じられる体になる
触り方だけでなく、どんな効果が出やすいのか、などのお話もしていきます。何もわからないまま行うよりも、どこに効果があるのかを意識して触ることで、より、高い効果を得やすいです。
効果が感じられないとなかなか続かないものですが、小さな変化もキャッチしながら続けることで、してあげている満足感も向上していきます。
5、体に負担の少ない触り方が出来る
自己流でマッサージをすると
すぐに疲れてしまったり
疲れた割には効果が感じられなかったりしませんか？
自分の体に合った触り方、と言うものを探してあげながら行うことで、マッサージをする側の体の負担が減り、セルフケアへのハードルが下がります。
基本の触り方をお伝えしながら、いくつかの触り方のパターンもお伝えするので、一緒に、自分に合った触り方を考えていきましょう。
お布団DE整体のいいところ
「このまま寝かせて欲しい」を叶えてあげる
マッサージや整体に行った時、
体がほぐれて「このまま寝かせて欲しい、、、」と思ったことありますよね。
それは体が本能的に「睡眠(心身の休息)」を求めてる状態。
そのまま眠ったら、翌朝の身体はすごく軽やかになっています！
暗い中で受けても負担が少ない
ナビゲーターみかの映る画面が、明かりを抑えめにしてあるので
お布団の上、暗い中で受けても目に負担が少ない状態で受けることが出来ます。
正しさより、心地よさを
みかナビゲーターの声を聞きながら、自力整体を行うのですが
よくわからない💦と思っても焦らず
そのまま横になっておいてあげる、などでもオッケーです。
正しく、全てをやろうとしない
お布団DE整体を受ける際は、正しく行うことよりもぜひ、
あなた自身の【心地よさ】を感じてあげる事を最優先にしてみてください。
画面オフでも参加できる
参加者の画面は真っ暗なので、画面オンで参加しても見えない為、画面オフで参加していただいても大丈夫です。
意識を失うように眠りに落ちる
体も頭もゆるんで体が溶けるような感覚。
そしてそのまま動かなくていい幸せ。
さらに起きた時の爽快感。
必ず生活の質を向上させてくれます。
一緒にワンランク上の生活へと変えていきましょう🎵
==============================
みかとまちこのメニューの
どちらにも参加出来る
hagukumiLABO
7月限定メニューです。
本格的な夏が訪れる前に
夏バテを起こしてしまう前に
しっかりと休める
しっかりと巡らせる
かつ、体に負担の少ない方法で出来るセルフケアを
今の内に体に染み込ませてあげましょう。
====================
【お布団DE整体日程】
https://calendar.google.com/calendar/embed?src=hagukumihaguhagu%40gmail.com&ctz=Asia%2FTokyo
お申し込み後、
まちこ、みかから
メッセンジャーグループに招待させていただきます☺️♡
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？