脳科学者が教える、10分で脳を活性化させる10の方法

思わずタイトルでグッと来てしまいました。

40歳を超えると…
・脳の容積は平均で10年に5％ずつ減る
・短期記憶、推論、発話の流暢さに支障が出てくることがある。
・集中力と注意力もピークを迎える
※感情をコントロールしたり他者に共感したりするのがうまくなる

脳科学者が教える、10分で脳を活性化させる10の方法

やっていること
1　早歩きする

できそうなこと
4　利き手でないほうの手で書く

やっていきたいこと
7　毎朝、今日をより良く生きる方法を思い描く
3　背筋を伸ばして座る
6　語彙を増やす
10　感謝していることを一つ書く
8　10分間の空白時間を持つ

40歳。
健康も戦略的に行わないと維持できないと思う年頃です。