【エッセイ】悩みを解決する「今を生きる」とは

　今を生きる。

　キャッチーで、なんとなくいい感じの言葉です。未見ですが、こういうタイトルの映画もあるそうですね。

　では、具体的にはどういうことを指すのか。
　私なりの考えを書いていきたいと思います。

（先日のオラクルカードリーディングについての記事で、葉月のカードリーディングで出来るのは「今を生きる」ためのサポートだと書いたので、その補足記事でもあります）

今を生きるとは

　上記のリンク記事中で、私はこう言いました。

悩みがある人は「今」を生きていない、と私は考えています。

　悩みがある人は「今」を生きていない、ということは、裏を返せば、悩みを解決するには「今」を生きればよい、ということにもなります。
　そこで冒頭の一文です。「今を生きる」とは？
　私は、この「今を生きる」が悩みの解決方法だと考えています。すなわち、先の引用の続きにある

悩みを解決する方法はざっくりまとめていうと二つです。
・「今」に焦点をあてること
・自分を生きること

ということです。
　それでは、ひとつずつ説明します。

「今」に焦点をあてる

　これは、過去を後悔するのではなく、まだ見ぬ未来を不安に思うのでもなく、「今」自分が何を感じているかをよく見ることです。それに加えて、「今」の自分がどんな状態で、どんな状況にあるのかを客観的によく見ること。
　過去は、今、変えられません。
　未来は、今、どうなるかわかりません。
　どちらを思い悩んでも、何も変わりません。
　だから、「今」に焦点をあてるのです。

自分を生きる

　これも、冒頭の「今を生きる」と同じくらい、なんとなくいい感じの言葉だと思います。「自分らしく生きる」「自分軸を大切にする」も同じ。
　しかし、これは悩める人には難しいのではないでしょうか？
　そもそも「自分」って？？？　というところからになるから悩んでしまうのでは。

　だったら、どうすればよいのか。

　ここでも裏を返してみます。つまり、
「自分を生きる」＝「他人を生きない」「他人軸で生きない」
ということです。
　これ、意外と「自分を生きる」より簡単です（経験者語る）。

悩みとは

　そもそも「悩み」とはなんでしょうか。
　私は、非常におおまかに「自分の思うようにならないことについて考えること」と捉えています。
　人がなぜ悩むのかといえば、自分の思うようにならないからでしょう。自分の思うとおりにすべて事が運ぶなら、誰も悩まないのでは。

　さらに、この「自分の思うようにならないこと」は、
・どうしたらいいか方法がわからないこと
・「自分」ではどうしようもないこと
に分けられます。

悩みを解決する方法

　方法がわからないことについては、なるべく具体的にして、行動に移していけばよいのです。この場合は、悩みというよりは、「行動するにあたって、なるべくベストの方法を模索すること」といえると思います。

　では、「自分ではどうしようもないこと」はどうすればいいのか。
　シンプルですが、「どうしようもないこと」はどうしようもないのです。「過去」や「未来」や「他人」は「自分」にはどうしようもないことです。まずは、この「どうしようもないこと」を明確に認識することです。それだけでも、かなり悩みは減ると思います。

　この理屈が分かっていても、悩みを手放せないのなら、「悩みを手放せない自分」と向き合うことが必要になると、私は考えます。

　以上、葉月なりの悩みを解決する方法でした。
　悩んでいる人にとって何かヒントになれば、と願っています。