痩せないと死ぬダイエット #12

今週も無事クリア。毎週痩せないとキックボクシングの先生に本気で駆られて死にます。細胞レベルで恐怖を感じてます。人は恐怖を感じたときと、次どうなるか明確になってるときはすぐ動けるよね。

毎週-0.1kgしか落ちてないけど、スタートから合計すると-3.6kg落ちてるので、すごく自信になる。記録をつける重要性を再確認。もし痩せたい人は、スタート地点、現在地、ゴールを、毎週チェックするとモチベーション続くかも。自分のゴールは、71.5kgを設定してます。このペースで行くと、あと2年ぐらいかかりそうです。笑

1週間の動き

朝飯：水＋コーヒー＋グリーンスムージー
昼飯：そば＋タンパク質
夕飯：自由
夜食：アイス　→　カップ麺、アイス
運動：週１キックボクシング60分
メモ：ランニングの習慣が消えた。夜食が再開してしまったので注意。来週危険。

測定結果

・2019年07月31日　84.6kg
・2019年08月07日　83.5kg（計-1.1kg）
・2019年08月14日　83.4kg（計-1.2kg）
・2019年08月21日　82.6kg（計-2.0kg）
・2019年08月28日　82.3kg（計-2.3kg）
・2019年09月04日　82.2kg（計-2.4kg）
・2019年09月11日　82.1kg（計-2.5kg）
・2019年09月18日　82.0kg（計-2.6kg）
・2019年09月25日　81.9kg（計-2.7kg）
・2019年10月02日　81.3kg（計-3.3kg）
・2019年10月09日　81.1kg（計-3.5kg）
・2019年10月16日　81.0kg（計-3.6kg）