痩せないと死ぬダイエット ＃7

痩せないと死ぬダイエット７周目。先生からありがたいLINEを頂いた。「食べるは一瞬の幸せ。痩せるは一生の幸せ。」

ダイエットのきっかけがヒザの痛みだったので、痩せるのは一生の幸せというか、幸せを持続させる効果があるなと身にしみました。

１週間の動き

朝飯：ファミマのバターコーヒー＋野菜スムージー
昼飯：そば＋ささみ or サラダフィッシュ
夕飯：自由
夜食：なし
運動：週１キックボクシング60分
メモ：週単位だと-0.1kgだが、合計すると-2.5kgなのでテンション上がる。

測定結果

・2019年07月31日　84.6kg
・2019年08月07日　83.5kg（計-1.1kg）
・2019年08月14日　83.4kg（計-1.2kg）
・2019年08月21日　82.6kg（計-2.0kg）
・2019年08月28日　82.3kg（計-2.3kg）
・2019年09月04日　82.2kg（計-2.4kg）
・2019年09月11日　82.1kg（計-2.5kg）

間食で悩んでる人は是非おすすめ。これで2,3時間は空腹感なくなる。カロリーは158kcalです。