痩せないと死ぬダイエット #15

無事今週もクリア。山の頂上へ一歩でたどり着けないように、ダイエットも1日で劇的に痩せることはない。もし山の頂上へ1歩でたどり着けたら、達成感はないし、高山病になるかも。ダイエットも1日で痩せたとしても、習慣や思考は変わらないから、きっと戻るだろう。

一週間の動き

朝飯　水＋コーヒー＋グリーンスムージー ＋サンドウィッチ
昼飯　そば＋タンパク質
夕飯　自由
夜食　なし
運動　週１キックボクシング60分＋ランニング10分
メモ　前回の測定に甘えて、朝サンドイッチ習慣ができてしまった。反省。

結果報告

2019年07月31日　84.6kg
2019年08月07日　83.5kg（計-1.1kg）
2019年08月14日　83.4kg（計-1.2kg）
2019年08月21日　82.6kg（計-2.0kg）
2019年08月28日　82.3kg（計-2.3kg）
2019年09月04日　82.2kg（計-2.4kg）
2019年09月11日　82.1kg（計-2.5kg）
2019年09月18日　82.0kg（計-2.6kg）
2019年09月25日　81.9kg（計-2.7kg）
2019年10月02日　81.3kg（計-3.3kg）
2019年10月09日　81.1kg（計-3.5kg）
2019年10月16日　81.0kg（計-3.6kg）
2019年10月23日　80.8kg（計-3.8kg）
2019年10月30日　80.7kg（計-3.9kg）
2019年11月06日　80.6kg（計-4.0kg）