人間ドックに行ってきました（65日目　ネット企業に勤める部長になった三姉妹パパの2回目の育児休暇日記）

電車に揺られて

無事に6時起床できました。ハチトウパパです。

今日は人間ドックの日です。
前日夕食をすませて、朝は何も食べずに過ごしています。
お腹空いたけど、あすけん的には朝昼晩ちゃんと食べた方がいいけど今日はしょうがないですね💦

一応この日に向けて体調管理してきました。

一応、右肩下がりに落ちているような❓😅
ただ今日がゴールではなく、最終的には出ている下っ腹を無くしたいので、引き続き頑張っていきたいと思います。

朝7時半くらいに電車に乗りました。混んではいましたが座れたので、コロナの影響は多少なりともあるのかなと感じました。（以前は座れる事が稀だったので）
平日のこの時間は乗車客のほとんどがスーツ姿。
仕事柄、出社しないといけないんだろうなと思いました。

オフィスの中にある診療場所に到着。
勤務場所からも近いのでいつもここです。

人間ドック開始

血圧、採血、身体測定、視力、心電図、聴力、眼底眼圧、腹部超音波、胸部X線、今回は予約が取れなかったので、胃部バリウム検査です。

周りの方からは、胃カメラがいいよと言われたので、そちらにしようと思ったのですが、、、
去年胃カメラをやりましたが、それなりにしんどかった記憶があります😅
昔口から入れた事がありますが、それよりかは鼻の方がまだマシだったかな😅
来年は胃カメラにします。

身体測定をする時に、去年の数値も見れるのですが、体重、腹囲はほぼ変更なしでしたが、体脂肪は2%くらい減っているようでした。
去年も人間ドックに向けて体調管理していたので、やっている事変わらんなぁと思い、今回は育休中だし、人間ドック後も引き続き運動＆食事管理をやっていきたいと思います。
（とは言え、無理ない範囲でやります）

ひとまず無事に検査は終了し、結果が届くのは2、3週間後との事。
約2ヶ月弱とは言え、食事面はかなり見直したし、お酒はほぼ飲んでいないので、その辺りの数値は改善していて欲しいなと思っています。

検査終了後に食べるお昼

病院があるオフィスビルの中に成城石井（イートインスペースあり）があったので、朝食抜きだからタンパク質を意識したご飯でも食べようかなと思い、選んだのがこちら。

ローストビーフ丼（ブロッコリー＆オクラなどの野菜入り）、ごぼうと蒸し鶏のサラダ、オイコスにしました。
ローストビーフ丼は炭水化物多めでしたが、朝食食べておらず帳尻合わせという事で。

食事がすんだので、家族を迎えに行きます。

妻の実家に行き、長女次女と顔を合わせるも、2人の反応がそっけない😭
と、思いましたが、恥ずかしいだけのようでした。

「パパ〜」と抱きついてもらえました😅

夕飯は、冷蔵庫にあった野菜で即席料理。
メイン料理は、妻のおかあさんが持たせてくれました。
大人はお刺身も添えて。

ただこれだとタンパク質、炭水化物が足りなかったので、夜食にオートミールを、

ひとまずこれにてハチトウパパのリフレッシュデイは終了です‼️
その名の通り、リフレッシュできました‼️
ありがとうございました😭