会社員パパ育児休暇を取る その41〜あっという間に終わりそうな9月、そして引かない背中の痛み〜

今週には10月突入

ハチトウパパです。9月ももうすぐ終わってしまいます。。。

育休から復帰してからもうすぐで1か月経ってしまうなんで早すぎます。。。

前回の更新が23日で、そこからもう5日も経っているなんて早すぎます。。。

10月からは正式に隣の部署に異動となり、今はまだ見習いみたいな感じで、出ているMTGも内容だけ聞いていて、何とか着いていっている感じです。

10月から全てがいきなり変わるというわけではなく、組織変更が大きすぎて、周りも戸惑いながら、引継ぎの方針を話しているので、まだまだ10月は助走期間になるような気がしています。

治らないよ、背中の痛み

会社員パパ育児休暇を取る その37〜8月最後の週に病人続出？〜

8/29に書いた記事の中で、背中が痛むという事をお話ししましたが、実はあれからまだ治っていません。1か月経つんですね。。。

あの後、よく行く「カイロ＆鍼」の先生にも見てもらったんですが、「触ってみると左右のバランスが悪いし、コリがひどいので、それが原因では？」という診断を受けました。

カイロや整体でコリをほぐしてもらいながら、筋トレで弱くなっている箇所を鍛えるという事にチャレンジしてますが、あと1，2週間で痛みが引かないようならまた考えたいと思います。

皆さんも体調にはお気をつけください。

筋トレは続いている？

はい、一応続いています（笑）

劇的に肉体が変化したかというと、大きくは変わっていません。

しいてあげるならば、胸は逞しくなった気がします。

（ただ、背中の痛みがあり、背中のトレーニングを中断していた時期もありました）

トレーナーの方に見てもらった時ほど、食事制限をしているわけではないので、油断すると、肉が緩んできて、体重も増えてしまいます。

ただ、週2、3のジム通いは辞めていませんし、使っている器具の重量も上がっているので、筋肉は確実についている実感はあります。

ただ、下っ腹の肉がまだまだへこまないので、理想とする体になるまではしっかり続けようと思いますし、筋トレ＆食事ももう一段厳しめに行こうかなと思います。

数字の増減はどうなっている？

体重は74kg～76kgを行ったり来たりしています。炭水化物を抑えてタンパク質を意識して、筋トレに励むとすぐ74kgまではいきますが、そこからはなかなか落ちません。

その合間に来る、チートデイで76kgまで増えてという繰り返しです。

体脂肪率は16%～18%の間をこれまた行ったり来たりしています。

よくテレビで見る細マッチョと呼ばれる人たちの体脂肪率が10%くらいらしいので、まだまだ先は長いなと思っており、仕事と子育てのストレスで甘いものに走ってしまいますが、ぐっと堪えて頑張りたいと思います。

トレーナーの方に見てもらった当初はすぐに数字にも表れたのですが、停滞期を迎えるとしばらく数字は変わってきません。noteにも数字が右肩下がりになるグラフでも見せられれば良かったのですが、そう上手くはいかないものですね（笑）

それではまた！！