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Hachiken Fitness
2020年6月15日 14:47
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。肩トレ・スミスショルダープレス 30kg 12rep 40kg 10rep 45kg 8rep・サイドレイズ 20kg 12rep 2set 12kg 20rep 2set・インクラインリアレイズ 12kg 20rep 3set・プレートフロントレイズ 15kg 15rep 3set・ケーブルリアデルトフライ 6.25kg 15re
2020年6月6日 23:14
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸肩・インクラインスミスベンチプレス 60kg、７rep・インクラインダンベルフライ 12kg、12rep・ケーブルクロスオーバー 6.25kg 20rep・サイドレイズ 18kg、12rep 12kg、20rep・インクラインリアレイズ 12kg、12rep・プレートフロントレイズ 15kg、15rep・ケーブルサイドレイズ
