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筋トレ日記

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筋トレの日記です。備忘録でもあります。
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#肩メロン

6月15日(月) 肩トレ

6月15日(月) 肩トレ

こんにちは!Hachikenです!

今日の筋トレ。

肩トレ
・スミスショルダープレス 30kg 12rep 40kg 10rep 45kg 8rep
・サイドレイズ 20kg 12rep 2set 12kg 20rep 2set
・インクラインリアレイズ 12kg 20rep 3set
・プレートフロントレイズ 15kg 15rep 3set
・ケーブルリアデルトフライ 6.25kg 15re

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6月6日(土) 胸肩トレ

6月6日(土) 胸肩トレ

こんにちは!Hachikenです!

今日の筋トレ。
胸肩

・インクラインスミスベンチプレス 60kg、7rep
・インクラインダンベルフライ 12kg、12rep
・ケーブルクロスオーバー 6.25kg 20rep

・サイドレイズ 18kg、12rep 12kg、20rep
・インクラインリアレイズ 12kg、12rep
・プレートフロントレイズ 15kg、15rep
・ケーブルサイドレイズ

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