【Run】雨の日トレッドミル
やっぱり風邪気味かなぁ？何となくダルい💦喉の痛みは相変わらずで、喉の奥というより喉と鼻の境目あたりが痛くて、今日は鼻チンよくしてます(⌒-⌒; )熱はないから大丈夫！今日は雨なので、屋内ランにしました。トータル40分、最初と最後の5分間をゆっくりペースにして、間の30分間を閾値走的な感覚で走りました。マシンのレベル10.0まで上げられるようにもなりましたが、後半残り10分、マジやばかった🥺練習としては過去1しんどい時間でした。普通の汗以外のあぶら汗も出てきたみたいな⁈
閾値
