どうしようもなく寂しい夜は、「“自分“とつながろう」

「今日はどうしようもなく寂しい。誰かと繋がりたい。」


「なんとなく人恋しい…。でも、自分から連絡するのは苦手。

　相手は忙しいかもしれないし、『寂しいから連絡する』なんて大人げないよね。」

なんて。

あれこれ悩みまくって、
結局そんな寂しさをなんとなくやり過ごす夜が続いている。

訳あって離職してから5カ月目。


1週間のうち、人に会うのは1日くらいで。

そんな日々が続くと、否が応でも気持ちが滅入ってくる。

元々、「1人大好き！人に会わなくて良いなんて最高！」


なんて人間ではない。

「みんなと一緒にいる時間は好きだけど、1人でいる時間は欲しい」

という、なんとも曖昧で、

まあ、でも人間らしい人間であると思う。

そんな私が、寂しさ余って、「寂しさ」について書かれた本を読んだ。

ふと感じる寂しさ、孤独感を癒す本

そこには、

「寂しいと感じるのは、人間の本能の一つ。
　誰かと繋がりたいと心が警鐘を鳴らしてくれているサイン」

「寂しさの本当の原因は、『自分と繋がれていない』から」

と書かれていた。

マイナスな感情は、できれば感じたくないと思うのが人間だ。

しかし、本来は感情に優劣などなくて、どの感情も必要だから出てきている。

私の中にある、このどうしようもない寂しさも、


潜在意識の中にある、

「人と繋がりたいよ！仲間の一員として繋がりを感じて生きたいよ！」


という生存本能が、サインを出してくれているのだ。

しかし、理解に苦しんだのは、

「寂しいと感じることは、自分と繋がれていないから」

という部分だった。

「寂しさは、人との関わりの中で感じるものじゃないの？」

と思っていたが、本来は違うという。

自分で自分の「寂しい」という感情に真正面から向き合わず、

その場しのぎの、

「寂しさを感じなくて良い行動＝アルコール、SNS、食べる、仕事、買い物、占い」

をしていると、根本の「寂しさ」は癒されるどころか、

無理やり蓋を閉められているので、どんどん膨らんでいってしまうということだった。

だから、対処として、まずは自分と繋がって「寂しさ」と向き合いましょう、

その上で人と繋がる行動を、自らとっていきましょう、と書かれていた。

詳しいことは割愛するが、

私は「人が怖い」と感じることがある。

「人を心から信頼できない」という意味でもあるかもしれない。


だから、繋がることに警戒心を抱いてしまう。

すると、自分の感情は、人に伝えることもできず、
自分自身もそれを感じることを避けるため、

感情が蓋の下でむくむくと膨らんでいっているのかもしれない。

だから、まずは「自分の感情」と向き合うことに決めた。

日記を書いて、自分の「寂しい」をひたすら書き殴ってみた。

「寂しい、すごく寂しい。人と繋がりたいな、もっと人に囲まれて生きていたいな」

というふうに。

そしたら、幼い頃の記憶がふわっと蘇ってきた。

「そういえば、小さい頃は寂しかったな。

それを両親には言えなかったな。

テレビばかり見てないで。

お互いの悪口ばかりいわないで。

テレビのニュースや、他人のことばかり話さないで。

もっと私をみて欲しかった。


もっと甘えたかったよ。」

って。

そしたら、もう、涙が洪水のように溢れて止まらなかった。

散々泣いて、落ち着いた時、

肩の力が落ちて、自分の体がほんのり温かくなっている感覚があった。

「ああ。これが自分と繋がるってことか。」

と、ようやく自分と向き合うことの意味がわかった気がする。

もちろん、人とのつながりも大事だし、そこで得られる安心感も人生を生きる上では必要不可欠だ。

でも、それができない時や、

それでも寂しさが鳴り止まない時は、

紙とペンを用意して、
自分の感情をひたすら感じてみると、

「寂しさ」との「つながり」を感じることができる。

もう少し、続けてみようかな。

みなさんも、寂しいと感じた時は、

その辺にある紙とペンをとって、

騙されたと思って感情を書いてみるのはいかがでしょう？

結局、自分と繋がることが、

1番のお薬だったりするのかもしれません。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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