痩せたいなら食べよう

痩せたいのであれば、バランスよく栄養を摂取することを意識して食べましょう。

食べようと聞くと「何食べても良いの？」
と勘違いされます。
その勘違いはその人が日ごろから好きな物や太りやすい物を摂取してる傾向からおきます。

そういった自分の思考を理解するのはとても大切です。
そこから改善できるので、3ヶ月後くらいには良い食習慣が期待ですますね！

ある程度食習慣がついたら1日くらい偏った食事しても大して太りません。

習慣を身につける途中の人が偏り出すと元に戻ろうとするので、リバウンドします。

「なかなか痩せられない」と言ってる人ほど驚くほど高カロリー食してます。
理性や自制心で食習慣つくまでは抑えるようにしましょう。

そのためにも栄養バランスの取れた食事を摂る事が高カロリー食の暴走を防ぎます。