ダイエットは感じるな、考えろ

こんにちは！


今回は私が考える痩せるために重要な考え方をお伝えしたいと思います。





私は体型を変えることってとても価値があることだと思ってます。




体型を変えることで健康的に過ごすとか、異性に魅力的に見られるとか、もっと自分に自信をちたいとか。




こういうことって、お金払っただけじゃ手に入れられるものじゃないですよね？？




そういう中々手に入れられないものってちゃんと考えないと、結果がついてこないものだと私は思います。




例えばインターハイに出るとか、受験で志望校に合格するとか、憧れの人と付き合って結婚するとか。





どうやったらインターハイ出れるか、考えて練習に望みますよね？？



チームスポーツなら、そもそもレギュラーにならなきゃ試合に出れないので、どうやったら上手くなって試合に出れるか考えて練習しますよね？？



〇〇大学に行きたい！と思ったら、今の学力と合格ラインや過去問をみて、この教科が苦手だから伸ばさないとなーとか、この教科は問題解きまくれば大丈夫だなーとか、勉強の計画を立てますよね？？







憧れの人と付き合いたい！と思っても、闇雲に告白しないですよね？？




積極的に話したり、この子何が好きなのか周囲の人に聞いたり、今告ったら関係性悪くなるかも、、とか色々考えてアプローチしませんか？？







物事において結果を出すためには、工夫を凝らして戦略を練って臨んだ方が効果が出やすいはずです。







今まで痩せたいと考えてダイエットしたことがある方、ちゃんと考えてアプローチできていましたか？？





これを食べれば痩せる！とか、この運動すれば痩せる！とか、そういうものに飛びついてませんでしたか？？





うまくいけばいいですが、頭打ちがきたり続かなくないですか？？





このような経験がある方は、一度前回お話したようなプロセスを是非試してみて欲しいと思います。




①なりたい体型を想像する

②現在の体の状態を知る

③現状と理想のギャップを考える

④理想の体型を具体的に設定する

⑤現状と理想のギャップを埋めるためのアプローチをする

⑥定期的に変化をチェックする

⑦まだ埋まってないギャップについて、もう一度考える

⑧アプローチ方法を再設定する


これをくり返す…

今後、①〜⑧を具体的に落とし込む方法をお伝えしていきますが、痩せるためのお話は一旦区切らせていただきます。

今日はこれで終わりです。

次回、新しいトピックスでお話していきたいと思いますので、お楽しみに！