【気づき】水泳レッスンより
今日はレギュラーレッスン。
水は気持ちいい!
1 手は外側にスライドさせる 小指側に捻る
そのことにより腕の動きをコントロールできる
プルの手前でそのことを行うとストリームラインの時間が長くなる
2 体重を乗せるのは腕と首の間のライン
*手に直接のせるではなく少しずらす
3 水泳は四つ足動物
お腹をひっこめるために腰を入れる
4 ローリングすることにより 体重移動がうまれる。
5 制限をつける練習により体の使い方を知る。
片足だけのバタ足
プルブイを挟んで片足をあげて泳ぐ
片腕だけの平泳ぎ
6 クロールの呼吸はプルの時する腕、手を意識する。
そのことによりスムーズに呼吸ができる
久しぶりに 1500メートル以上泳ぐ
気づきは最高!
魚は腕と足がない。しかし泳ぐ!
GYU
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