【気づき】水泳レッスンより

今日はレギュラーレッスン。
水は気持ちいい！

１　手は外側にスライドさせる　小指側に捻る
そのことにより腕の動きをコントロールできる
プルの手前でそのことを行うとストリームラインの時間が長くなる
　　
２　体重を乗せるのは腕と首の間のライン　　
　　　＊手に直接のせるではなく少しずらす

３　水泳は四つ足動物
　お腹をひっこめるために腰を入れる

４　ローリングすることにより　体重移動がうまれる。

５　制限をつける練習により体の使い方を知る。

片足だけのバタ足
プルブイを挟んで片足をあげて泳ぐ
片腕だけの平泳ぎ

６　クロールの呼吸はプルの時する腕、手を意識する。
そのことによりスムーズに呼吸ができる

久しぶりに　１５００メートル以上泳ぐ

気づきは最高！

魚は腕と足がない。しかし泳ぐ！

GYU