『本マグロとサーモンのお刺身』(塩分0.4g)

+胸肉のサラダ(同0.5g)
+野菜スープ(同0.5g)
ウォーキング中は汗をかかなくなったためか、夏と比べ体重が減らなくなりました😅
そのため、一食のご飯の量を200gから180gに減らし、｢食べなくても大丈夫｣と自分に言い聞かせています🙇

(2023年10月20日ツイッター投稿済)