【13】【読了】『ボクシング パーフェクトマスター🥊』
心臓病の発症後は、毎日10,000歩のウォーキングと、リハビリ病院で教わった筋トレやストレッチなどを欠かさずに行っています。
その筋トレを、自分や家族の保身にも役立てられないかと思い、ボクシング🥊の基礎を学んでみようと思いました。
まずは【基本姿勢】(構え)から学びます。
①両拳はアゴよりやや高い位置におき、
②アゴを引き、脇を閉め、
③逆足を一歩前に踏み出します。
次に、【パンチ👊】のポイントを学びます。
・ナックルを効かす
・ジャブで相手との距離を測る
・体の軸をぶら