減塩Ｌａｂ.１１ 「３年半で極まった、減塩のエモみ」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を１日６ｇにおさめるよう、日々、心掛けています。

ひとつ前の記事；減塩Ｌａｂ.１０ 「減塩とは、味覚を司る脳とのバトル」

難しいとされる減塩のポイントを、これまでの記事にまとめました。

２０１６年秋に始めて約３年半。その経過を時系列に辿ってもよかったのですが、それでは話が長くなるし、退屈かと（これまでの記事も面白くはないですが）。

なので大事な部分を、点と点のようにつなぎ、フレームを描くように書きました。なるべく感情を込めず、淡々と。

ですが、本当に語りたいことは別にあります。それは。

減塩はエモい。

ということ。そうなんです。

減塩はエモい。

大事なので二度言いましたが、おそらく減塩のイメージは、味気ないとか（まんま）、我慢とか、辛いとか、面倒とか（それな！ボタン三連打）、楽しみがなくなるとか、そんなのやって意味あるの？とか、塩が毒なんて迷信でしょ！とか、ネガティブワードしか挙がってこないと思います。

まあ、それは否定しません。ですが。

減塩はエモい。

否定はしないけど、くさされるとモヤるので繰り返しましたが、そんなネガティブワードの総攻めみたいなことして、何がいいの？Ｍなの？と鼻で笑われるのを想定しつつ、あえて言う真意はこれです。

減塩、すなわち内観。

減塩を始めると食が変わり、その変化が、生活の隅々に波及するのですが、そんな移ろいのなかで、自分の行いを、深く深く見つめるようになります。

すると、気がつくのです。

自分の気の弱さに。欲の強さに。賢いふりして浅はかなさまに。

でも、ダメダメではないことにも。

それなりに考えているし、そのなかで、やれることをやっている。気持ちは前向きなってきたし、身体は疲れにくくなった。何より頑張れるようになった。

それって悪くないんじゃないの？と。

このように、エモくなるわけです。減塩をすると。恥ずかしいくらい。そんなエピソードを、これからも書いていきたいと思います。

◉減塩ポイントまとめ（基本編）◉

減塩Ｌａｂ.１「まずは気がついてほしいこと」
https://note.com/guten_doo/n/nd97f09009946/edit

減塩Ｌａｂ.２ 「色々ある食塩摂取量の基準」
https://note.com/guten_doo/n/nf5545eb233fd/edit

減塩Ｌａｂ.３ 「減塩で起きた心と身体の変化」
https://note.com/guten_doo/n/n16219eda9ff1/edit

減塩Ｌａｂ.４ 「４ｋｇ減量！減ったのは水分」
https://note.com/guten_doo/n/n0aa63475e4c0/edit

減塩Ｌａｂ.５ 「新しい習慣が変化を呼び、自由になる」
https://note.com/guten_doo/n/nce8ed6013b4d/edit

減塩Ｌａｂ.６ 「減塩ステップ・朝ごはん編」
https://note.com/guten_doo/n/n816eb7bbc056

減塩Ｌａｂ.７ 「減塩ステップ 昼ごはん編」
https://note.com/guten_doo/n/n5f926a388f10/edit

減塩Ｌａｂ.８ 「減塩ステップ 晩ごはん編」
https://note.com/guten_doo/n/nfb6f4abbea0d

減塩Ｌａｂ.９ 「無自覚に摂る塩を減らすには、自炊」
https://note.com/guten_doo/n/n5bf96d9a86bb

減塩Ｌａｂ.１０ 「減塩とは、味覚を司る脳とのバトル」
https://note.com/guten_doo/n/n8531377aebed