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【ブログNo142】あと3週間あるから
【ブログNo142】あと3週間あるから
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本当に、ここ最近不摂生がたたっています。
寝不足と過食
ブログを書き始めて睡眠が減ったのは確かですが、
最近は書かないときでもより遅くなりました。
何をやっているかは言えないですが、
まあ、将来に対して積み上げることでは無いですね。
まだ、本を書いたり動画を作ったりならいいのですが、酷いものです。
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さらに、過食も。
基本、甘いものは飲まないし、間食もほとんどしていなかったです。
でも最近は、食後にチョコレート食べたり、間食したり。
お腹がすくと食べたくなるし、食べると脳内物質が出る感じです。
そんなこんなで、日々寝不足+3kg体重アップになりました。
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昨日、体重が大台に乗ったので、もう駄目だと思って摂生することにしました。
続かないので、ここで宣言と衆人環視を使います。
まずは、3週間。
・24時前に寝ること。
・間食を(出来るだけ)減らるすこと
1月末にフルマラソンがあるので、
それまでに3kgは減らして
サブ4達成して、
ランニングは卒業して、
ウルトラウォーキングに移行するのが、来年の目標です。
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ということで、今日からは(も)遅くなったらブログ書くより寝るほうを優先します。
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