15分で2品！超時短献立#7
こんにちは、ぐっち夫婦です！
今週は「超時短献立」を紹介していきます。
「超時短献立」は、なるべく平日の晩ごはんに時間をかけたくないけど、家族に栄養のあるおいしいものを食べさせてあげたい…という方におすすめ！
特徴は3つ！
✓ 月曜から金曜まで「主菜と副菜」の2品が15分でできる！
✓ 主菜は土日などに仕込んでおいたものを当日にレンジ加熱するだけ！
✓ 副菜はその間にさっとできるものを組み合わせ！
土日に簡単な仕込みをすることで、平日の晩ごはん作りがとってもラクになって、毎日の献立を考える必要もなし＾＾
ぜひ参考にして作ってみていただけると嬉しいです！
※水曜日以降のものなど、すぐに食べない場合は仕込み後冷凍保存しておいてくださいね。
超時短献立のレシピ紹介
さっそく、1週間を乗り切る献立を紹介していきます！
夕食を想像しながら、チェックしてみてください♪
ー月曜日ー
【主菜】レンジで豚ひき黒こしょう野菜炒め
【副菜】みょうがとミニトマトのサラダ冷奴
＜仕込み＞
・調味料を合わせておく。
ー火曜日ー
【主菜】レンジで甘辛鶏ごぼう
【副菜】パプリカと厚切りベーコンのぺペロン風
＜仕込み＞
・ごぼうは斜め薄切りにし水にさらす。
・にんじんは千切りにする。
・調味料を合わせておく。
ー水曜日ー
【主菜】レンジで鮭ともやしの中華蒸し
【副菜】たたきキュウリとアボカドのさっぱり和え
＜仕込み＞
・鮭は3〜4cm幅に、ニラは4cm幅に切る。
・調味料を合わせておく。
ー木曜日ー
【主菜】レンジで豚肉ときのこの甘辛生姜炒め風
【副菜】水菜とベーコンのシーザーサラダ
＜仕込み＞
・豚肉はひと口大に切る。
・きのこミックスは食べやすいサイズに切る。
・調味料を合わせておく。
ー金曜日ー
【主菜】レンジで鶏肉とキャベツのめんつゆ煮
【副菜】パプリカとハムのマスタードマヨ和え
＜仕込み＞
・鶏肉はひと口大に切る。
・キャベツはざく切りに、しいたけはひと口大に、青ネギは小口切りにする。
・調味料を合わせておく。
超時短献立に必要な食材リスト
上記の献立を作るために必要な食材は、以下の通り！
これを見たらくまなく食材が購入できる食材リストを掲載します♪ ぜひ、週末に買い物に行く際に役立ててくださいね！
YouTube動画でも確認！
作り方を詳しくチェックしたい方は、動画を確認してみてくださいね！
ぜひ、1週間真似して作ってみてください＾＾
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