自宅ワークアウトを始めた
年末に体調を崩して、年末年始に寝込んでいた。
年末年始寝込んでいると、年に1回の楽しみがいろいろあるのに、何だかとてももったいないことをしているなあと思った。
そんなこともあって、今年は健康管理に気をつけようと思い、まずは7時間睡眠と自宅ワークアウトを始めることにした。いろいろ面白いことをやるにも、まずは健康でないと楽しめない。(年齢取ったなとも思う)
以前も、少しお腹が出て来たなあと感じた時に、腹筋をやってたりする時期もあったが、今回は体系的に計画的にやりたいなあと思い、アプリを探したら、いい感じのアプリを見つけた。
それが、このアプリである。
まだ始めて1週間なのだが、目標(腹筋を鍛えたいとか、何キロ痩せたとか)を設定すると、アプリ側でその達成に向けたメニューを組んでくれる。本当に個別の目標は課金が必要だが、無料でも上半身を鍛える、下半身を鍛えるなどが4週間のメニューで組まれており、なかなかいい感じである。
メニューも8-17分程度のもので、お風呂に入る前にやって、そのままお風呂に入るみたな感じでこなせるボリューム感だ。
また、毎日トレーニングすることを前提にしているので、各部位の回復なども考慮されており、腕、胸部、腹部をそれぞれ鍛えていく感じである。
器具を使わない前提だが、マットと椅子は必要かなと思う。
また、どこかで効果レビューしようかと。
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