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ひとりごとっす

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本

自分の中から、ふわぁッと湧いて出た「ひとりごと」を集めています。普段は意識していなかったけど、結構、大切なことだったりするんじゃないかしら。

運営しているクリエイター: さとうみつとし

#マインドフルネス

試練の時には、本当の自分が現れるのか。それは本当の自分ではなく、自動運転の時の自分の癖と表現するべきかも。自分自身にかける言葉が「比較や判断」に塗れていて、気づくと、ネガティブな言葉をつぶやいている。マインドフルネスとは言えない。気づいて手放そうとするんだけど、また戻ってくる。

さとうみつとし

1か月前

今日のランチをマインドフル・イーティングで食べた。美味しそうな食事、香り、味などを五感を使いながら、じっくりと味わう試み。それは最初だけで、どんどん箸を口に運んでしまう。さらに、お喋りしながらでなくても、食事以外のことを考えながら食べているのもわかった。習慣って、こういう事だ。

さとうみつとし

9か月前