さとうみつとし 2023年9月16日 17:14 今日のランチをマインドフル・イーティングで食べた。美味しそうな食事、香り、味などを五感を使いながら、じっくりと味わう試み。それは最初だけで、どんどん箸を口に運んでしまう。さらに、お喋りしながらでなくても、食事以外のことを考えながら食べているのもわかった。習慣って、こういう事だ。 #ひとりごと #マインドフルネス #マインドフルイーティング この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート