運動紹介ページを始めます

こちらのサイトを利用して、GS Performanceの運動指導に欠かせない基礎運動から始まり、いくつかの応用運動に至るまで、練習方法を詳細に期した情報を公開していこうと思っています。

よろしくお願いいたします。

Reverse Lunge (RL) → Step-Down RL (SDRL) → Over-Head SDRL

Reverse Lunge

GS Performanceの運動指導で、基礎運動の中心的な存在であるReverse Lungeを紹介いたします。

まずどのような運動なのかはこちらの動画を見てご確認ください。

動画内で最初に私が行っているのが平面のReverse Lunge (以降RL)、その後5㎝程度の高さがある台から降りて行うStep Down RL (以降SDRL)、そして最後はそのSDRLでも頭上にプレートを挙げて行

RDL

GS Performanceの運動指導で、基礎運動の中心的な存在であるRomanian Deadlift (RDL) を紹介いたします。

まずどのような運動なのかをこちらの動画を見てご確認ください。

動画内で最初に私が行っているのがバーを持ってのRDLで、そしてその後自体重でのRDLに移行しています。