RDL

GS Performanceの運動指導で、基礎運動の中心的な存在であるRomanian Deadlift (RDL) を紹介いたします。

まずどのような運動なのかをこちらの動画を見てご確認ください。

動画内で最初に私が行っているのがバーを持ってのRDLで、そしてその後自体重でのRDLに移行しています。