
Reverse Lunge
68
GS Performanceの運動指導で、基礎運動の中心的な存在であるReverse Lungeを紹介いたします。
まずどのような運動なのかはこちらの動画(https://www.youtube.com/watch?v=5p4YTlvgL9w)を見てご確認ください。
動画内で最初に私が行っているのが平面のReverse Lunge (以降RL)、その後5㎝程度の高さがある台から降りて行うStep Down RL (以降SDRL)、そして最後はそのSDRLでも頭上にプレートを挙げて行うOver Head SDRL (以降OHSDRL)です。
これら運動を順を追って説明します。
Reverse Lunge
gsperformance_kaga
750円

この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?
気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!
気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます!
68
S&Cスペシャリストです。東京深川でトレーニング指導してます。http://gsperformance.tokyo