毎日続ける習慣📝

【毎日続ける簡単養生】

①寝起きは温かいものを　白湯、味噌汁OK　ゆっくり飲 んで
②食後は足踏み300回　座ってる人はかかと上げ
③気づいたら深呼吸
④気づいたら肩回し　
⑤湯船につかる
⑥10分でも早く寝る
⑦肩・背中の力を抜く
胃腸を整え、血流を良くする対策です。 是非今から！ pic.twitter.com/Jac1ObAMHN

— 櫻井 大典 (@PandaKanpo) June 22, 2024

本当にこれを続けてみる。

間違いなく

カラダもココロも変わります🙏🏻