【一日一問】私にとってのリラックスとは何か?
みなさん、こんにちは。Grounding Lifeのゆかです。
今日から数日間、とても大切な志事にコミットメントをしています。気持ちはいつでも繋がっているけれど、時間的なコミットメントが発生するので、子供たちとの時間を夕方以降確保するために、数日間はNoteをキュッと核心で書いてみます。
リラックスという言葉が出てくる
今日、コーチングのクライアントをする時間がありました。
その中でしきりに『リラックスしたい』『リラックスしている自分』という言葉を発している私に気が付きました。
You tube musicの検索も『リラックス音楽_睡眠』『リラックスした朝』など、やたらやたらにリラックス。なんだか面白いものです。
ああ、私今『リラックス』という事についてアンテナ立ってるな、と気が付く良いきっかけになりました。
爽やかな風に思う
仕事を終え、リビングから外を見ると、梅雨の合間の青い空。風も吹き渡り、まさに爽快な景色でした。
実際には洗濯物が沢山揺れているので写真は秋の景色ですが笑、こんな感じに澄みわたっていました。
その景色を一人見ながら、
ああ、私にとってリラックスって、一人静かに、心を落ち着けて、なーんにも考えず、ゆっくり呼吸することなんだよな
と思いました。そういう自分でいる時、私の中には『思考』がなく、煩わしい考え事も、仕事の不安も、何もないのです。ただただ、呼吸をしている自分を感じている。それだけ。
自分にとってのリラックスモードを知る
私にとってリラックスとは何か。
リラックス状態の自分でいるために、どういうことができるか。
それを知っておくと良いな、と思います。
どこかに行かなければ、何かをしなければ、誰かといなければ、ということではなく『今ここ』でそういう状態になるために『自分』ができることは何か、です。
私の場合、それは『深呼吸』と『一人のスペース』
そう気が付くと、ああ、それはいつでもできるな、と妙に安心するのです。同時に、じゃあ誰かといる時に、一人ではない時に、リラックスするには?という問いも浮かびます。
自分の内側に聴くと『気持ちをそのままその時に出す』という言葉が浮かびました。遠慮せず、頼る。困っているならそう言う。一人がいいなら、そう伝える。そこから始まりそう、と。
今日の問い
皆さんはどうでしょうか。
皆さんにとって『リラックス』って何ですか?
一人一人の『リラックス』は違います。あなただけのリラックスに意識を向けると『大事にしたい事』が出てくるのではないか。私はそんな風に思っているのです。
私にとってのリラックスとは何か?
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