やる気が出ないときの処方箋
おはようございます。
こんにちは＆こんばんは。
タロット鑑定師＆ハンドメイド作家（現在、活動休止中）の「輝凛（きりん）」です。
ランダムにテーマを決めカードを1枚引き、皆様へのメッセージとしてお伝えしていきます。
何かの参考になれば幸いです🍀
やる気が出ないときの処方箋
仕事や勉強、自分が掲げた目標などなど…。
それに向かって「やらなければ…」「やらないと…！」と頭では分かっているのに、やる気が出なくてなかなか行動できない。
そのようなことって、ありますよね…。
そこで今回は、カードに「やる気がない時の処方箋」を出してもらいました。
「やらないと…！」と思っていることを、思い切って「やらない」という決断をしてみましょう、とカードから伝わってきています。
「え！やらないといけないのは分かっていても、やる気が出ないから、そのヒントが欲しいのに…？」と思うかもしれませんよね。
厳しいかもしれないことをお伝えしますが…。
本気で「やらなければ…！」と思っているのなら、やっているはずなんです。
それなのに、やっていないということは、実は「やらなくてもいいこと」なのかもしれない。
このようなことに気づいて欲しいからこそ、カードが上記のようなメッセージを伝えてきてくれたのかもしれません。
もし「やらないでOK」と決断する勇気がなければ「やらなかった場合に、起きそうなこと」を想像してみましょう。
その中で「あれ？実は誰も困らない？私も別に困らない…？」と気づいたら、そのようなことに対して「やらないと…！」という気負いは本当に必要でしょうか…？
たとえば、周囲に迷惑がかかること、自分の評価が落ちてアウェイの状況になることが起きそう…。
このようなことが起きたとしても、それって本当にあなた自身が長期にわたって困ることに繋がるのでしょうか？
そのように「やらないと…！」という明確な根拠があれば「やりたくなくても、やっておいた方が、自分にとってメリットがあるぞ」と気づけるので、いきなりすべてが片付かなくても、何もしない状態からは脱せるはずです。
また、「やる気が出ない」というよりも「正直、やりたくない」ときは、無理にやろうとせず、開き直ってしまうことも時には大切ですよ。
「本当は今日、10やりたかったけど…。やる気が出ないから、1か2まで出来たらOKとしよう！」と、やるハードルを下げておくことも大切です。
実はやる気が出る秘訣は「すべてをやろうとせず、少しだけ手を付けてみる。また、手を付けたあと、勢いで終わらせずに疲れない程度のところで敢えて止める」ことだと、脳科学や心理学の世界では判明しているようです。
少しやってみると、気分が乗ってきます。
疲れない程度のところで終わらせ、中途半端な状態にしておくと「気になる…」と思うので、「やらなきゃ」が「やりたい」に変わっていきます。
また、やりきって「やったー！」と思っても、疲れてしまうと、次にやる気が出なくなったときに「疲れたんだよなぁ…」という記憶が出てきてしまい、さらにやる気が出なくなることに繋がります。
あらゆることで「やる気が出なくなる」ことを防ぐためにも、上記の方法が有効と言われていますので、試してみてくださいね。
何かの参考になれば幸いです🍀
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