成長ログ #58

【#】

#エロ禁 (Max : 10p)
#カロリー入力 (Max : 40p)
#SNS禁 (Max : 30p)
#リングフィットアドベンチャー (Max : 10p)
#マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

100 points
#エロ禁 : 10p
#カロリー入力 : 40p
#SNS禁 : 30p
#リングフィットアドベンチャー : 10p
#マインドフルネス : 10p

【S（subjective）：主観的情報】

エロ禁について

夢がめちゃくちゃエロイの勘弁してほしい。一切今日は考えないようにした。

SNS禁について

SNSはほぼ見てない。疲れるので。

カロリー入力について

今日は我慢をあえてしてみた。我慢をすると続かないというワードが自分の脳にこびりついてしまっていたので、ずっと食べたいときに食べるということをしていた。今日はそれを我慢したらどうなるのか実験してみた。

リングフィットアドベンチャーについて

今日は朝にやった。筋肉が減っていることがわかった。

マインドフルネスについて

1分88BPM 集中出来た。徐々にまた分数伸ばしていけたらいいな 

雑記

ようやく調子を取り戻してきた気がする。今まで動画を見たりして一日を終えることが多かったが少しづつ作業ができるようになってきた。これは成長というよりも治療。自分を壊さない程度に続くように頑張っていきたい。彼女との関わり方を少し考えないと行けない。主に電話。電話しても自分の作業に集中できるような完璧男になる予定だったが、自分にそんな能力はないことに気づいた。電話を優先して自暴自棄になるくらいなら電話はしない

【O（objective）： 客観的情報】

#エロ禁 2日目 #断射 2日目
#豆乳ココア 130日目 #亜鉛 144日目
#クレアチン 126日目 #HMB 57日目
#SNS禁 40日目
#カロリー入力 47日目
#マインドフルネス 129日目
#リングフィットアドベンチャー 130日目
#冷水シャワー 31日目

【A（assessment）： 評価】

エロ禁 短期目標 :  6/19(FREEDOM)
エロ禁 長期目標 : 不明

エロ禁短期目標日までに...体重 65kg, 体脂肪 12%
エロ禁長期目標日までに...体重 64kg, 体脂肪 11%

【P（plan）： 計画】

徐々に徐々にで良いので、一日のうちに読書をする時間を作る

そとに出る時間を増やす