禁欲日記 #45

【#】

#オナ禁 (Max : 10p), #食事 (Max : 40p), #スマホ禁 (Max : 30p), #リングフィットアドベンチャー (Max : 10p), #マインドフルネス (Max : 10p)

【Today's Score】

60 points(オナ禁 : 10p,食事 : 0p, スマホ禁 : 30p, リングフィットアドベンチャー : 10p, マインドフルネス : 10p)

【S（subjective）：主観的情報】

オナ禁について

オナ禁によって得られる効能がわからなくなってきた。だからといってしようとは思わんけどな

スマホ禁について

あまり見てない

食事について

夜中に食べ過ぎた。原因はなんだろう...休みやからストレスないからな...

リングフィットアドベンチャーについて

Lv107→109

バトルジムとミニゲームがだるいけど、がんばらんと、ミッション出現せんことに気づいた。レベル上げやなあかんしこれからは頑張るか〜明日には今のステージクリアできるかな。

マインドフルネスについて

1分やった。73BPM。

本に、30~40分の瞑想を8週間やるとうつ病が改善されるって書いてあって旋律した。30~40分間ずっと集中するってエグい。自分は自分のペースでやってこうと思いました...仕事やめて時間出来たらやるかも。

その他

脱力タイムズ一生見てしまう、やっば。明日はブログ開設するぞ〜。この4連休でやりたいことが多すぎる

【O（objective）： 客観的情報】

オナ禁 76日目, 豆乳ココア 54日目, 亜鉛47日目,クレアチン31日目,ロディオラ16日目, 断射5日目, スマホ禁41日目、食事ルール41日目, マインドフルネス38日目、リングフィットアドベンチャー45日目、スキンケアローション27日目

スマホ禁ルール破った日数 : 1日, 食事ルール破った日数 : 1日 ※5回破るとオナ禁リセットと同義

体重 : 66.0kg(-0.1kg) 体脂肪 : 13.4%(+0.8%)

【A（assessment）： 評価】

短期目標 : 大晦日
長期目標 : 5/5(この日に遊ぶ予定を作る)

【P（plan）： 計画】

早寝早起きが最近出来てなくて泣いてる。どうして。対策しないと....