血圧とか身体の健康面を保つために自分時間が大事説

最近荒れていた自分の生活を振り返る。先ずは飲酒。仕事の疲れを癒す？為に浴びるようにお酒を呑んだ✨良くない。
あと外食が多くなり偏った栄養の食事になった✨良くない。
自分の趣味の時間を楽しめなくなった、取らなくなった✨良くない。
これからは健康を考えて生活習慣を変えてみる。