ゆるグルテンで体質改善中

元々パンが好きで、朝ごはんはパンが多い。
ただし、今はゆるいグルテンフリーを試みている。

数ヶ月前に朝ご飯をご飯中心にしていたけど、パン食より準備に時間がかかるため、またパン中心の朝ごはんになった。

しかし先日「ただいま見直し中」を読んでも、グルテンフリーも良いかもと思った。
更に先週金曜日のお昼にパンを食べた後、強烈な眠気に襲われてしまった。また便秘気味になったのも気になっていた。

なので、今週は習慣的に買っていたパンを買わず、お試しでゆるグルテンフリーを実施している。まだ効果の程はわからないけど、とりあえず便秘からは脱出しつつある。

味噌汁で野菜も水分も取れるから、その点はメリットが大きいと思う。ご飯のお供は納豆にすれば、タンパク質も取れるので。

ただし、ご飯でのグルテンフリーはできても、お菓子のグルテンフリーはできていない。ビスケット好きなわたしには、この点はちょっと辛い。なのでせめて量を控える必要が有る。

自分の身体に意識を向けると、いろんなことに気付くんだなあ。と思う。