早く目が覚めてしまった朝

ふと目を覚ますと、3時49分だった。

私は睡眠障害持ちで昼の眠気が強く出るタイプだけど、早朝覚醒も時々出る。

その症状が出る場合は、二度寝をするけど、うまくいかない時もある。今日はその日。

ベッドでゴロゴロしても眠れない。4:50まで粘って駄目だったので、ベッドの中で基礎体温を測ってから起きる。

ラジオをつけると深夜ラジオが終盤。

エンディングを聴きながら、ああこの人は夜勤してたんだなあ、と思う。

昔は私も夜勤に出ていたので、なんか懐かしい。

昨日干して部屋の中に取り込んでいた洗濯物を畳む。ふと爪が伸びていたことに気づき、爪を切る。洗濯物をクローゼットにしまいながら、アイロンがけがあるシャツがあるな、と思い、アイロンがけを始める。

早朝覚醒のぼんやりした頭には、頭を使わない作業の方が向いている気がする。

身体が起きてきたら、やっと5年日記をつける。これは毎朝の習慣。その後このnoteを書いている。

今日は色々予定があるので、うまくこなさなければならない。段取りよく動かねば。