上海バスケ チームSKP活動：久々に腰痛が〜涙　コービー・ブラウントから学ぶ、下半身の重要性！

ニイハオ、ゴローです＠上海

昨日は、毎週恒例のバスケ SKP活動でしたが、土曜日に軽く練習をした時に若干いやーな感じの腰の痛みを感じていたんですが。。。

朝起きてみたら、ちょいとヤバイ感じな痛さ。鈍痛というかなんというか。。。汗

朝起きて、しばらく部屋の中で動いていたら多少よくなってきたので、休まずにそのまま参加しました！

然し乍ら、当然のごとく結果は散々な結果に・・・涙

いつもは１０試合ぐらいするんですが、最近は1日10本以上のシュートが決まるような感じでしたが、昨日は６本ぐらいとここ最近では最も結果を出せませんでした〜。。。

結果として、チームも成績も惨敗という何ともかんとも。。

そんなこともあり、昨日はバスケ が終わったら、居残り練習はせずにサイゼリアでランチをしてすぐに自宅に〜

横になっていると、楽なので動画の編集やらバスケ関連のYouTubeをみながらゆっくりしていました〜！

そんなことしていたら、最近SKPに誘ったバスケ経験者の友人から送られてきたのがこのYouTube！

動画の「6:30」からに注目です！が全部見ても面白いです〜

ルーキー時代に大事な場面でゴールにも当たらないいわゆる「エアボール」を連発してしまった話し。

通常だとこんな大事な場面で何度も外してしまうしかも「エアボール」というのは、下手するとその後、トラウマにすらなってしまうかもしれない。

周囲の選手からも心配されて、励まされたようなんですが、当の本人は全く気にしていなかったようです・・・笑

「なぜ、決まらなかったのか？」を原因を突き止める方が大事だと！

原因は、学生時代に比べると試合数も多くシーズン中は毎日試合があるため、明日の筋力を今まで以上に鍛える必要があったという結論に達したそうです。

方向感はくるってはいなかったが、疲れて足のパワーが半減し距離が短くなってしまったという分析をされたようです！

なので、外したとしても自信をなくすようなことはなかったようです。

そこで友人がくれたアドバイスは、「下半身強化！」でした！

前回もシュートが決まったときと、そうでない時を見比べていたところ、決まっていないときは、シュートを打つ時にうまく「パワーポジション」がとれずに、右側に傾いてしまっていたということが分かりました〜

完全に下半身の筋力不足で、横の動きをした時に踏ん張れないんです。。。とほほ

ということで、腰痛も治さないとなんですが、今日からスクワットをやっていこうと思います！