24歳 会社員 筋トレ録

こんばんわ！SHOMABLOGです☺️

昨日もやって参りました筋トレ！

脚トレ（低・中重量）

・スミスマシンスクワット【大臀筋・ハムストリングス】
　片側30kg×3sets 12〜15reps
・スミスマシンスクワット【大腿四頭筋】
　片側10kg×3sets 12〜15reps
・レッグプレス
　32kg×3sets 20reps

上腕三頭筋（高重量）

・トライセプスエクステンション　
　（15kg×3sets 15reps）
・ケーブルプレスダウン
　（9kg×3sets 20reps）
・プルオーバーエクステンション
　（片側10、12.5kg×3sets 8〜10・12reps）

最近は筋トレが楽しくて仕方ない。

本当に筋トレに出会えて人生変わった。

後何故か、合トレしてるといつも以上に重量扱える。

不思議だ。

来月から減量期間に入るから今のうちにしっかり
好きな物食べとこ🍜

今日も1日お疲れ様でした😌