夢を叶える”自己マネジメント型手帳術”1年間の行動計画の方法

1年後に在りたい姿＝目標を決めたら、絵に描いた餅にせず、確実に達成していきたいですよね。目標を達成するための行動計画を立てて、実行に移していきましょう。

1年間の行動計画を立てよう

1年間の行動計画を立てるコツとして、GPAという考え方をおすすめします。

G：Goal・・・到達すべき目標
P：Point・・・目標達成のための重要なポイント（肝）
A：Action・・・ポイントを踏まえた具体的な行動

この3つの視点で行動計画を立ててみましょう。

GPAを使った行動計画の例1

Goal（年間目標）：TOEICで700点を取得（9月に受ける）
Point（3ポイント）：
　①勉強時間100H
　②模試の繰り返し学習
　③リスニングに注力
Action：
　Point①勉強時間100HのAction
　　1.1〜3月は30H
　　2.4〜6月は30H
　　3.7〜8月は40H
　Point②模試の繰り返し学習のAction
　　1.模試3回転
　　2.間違い箇所精査
　　3.間違い箇所10回解く
　Point③リスニングに注力のAction
　　1.移動時間用の教材用意
　　2.通勤時30分聴く（週5）
　　3.シャドーイング30分（週5）

GPAを使った行動計画の例2

Goal（年間目標）：12月末までに体重10kg減量する
Point（3ポイント）：
　①摂取カロリー減
　②消費カロリー増
　③体内の不要蓄積物除去
Action：
　Point①摂取カロリー減のAction
　　1.寝る2時間前から食べない
　　2.間食の根絶
　　3.平日は禁酒
　Point②消費カロリー増のAction
　　1.週1日ジムに通う
　　2.ハーフマラソンに参加
　　3.毎日8,000歩
　Point③体内の不要蓄積物除去のAction
　　1.月1回サウナ
　　2.腸活について学習
　　3.腸活スタート

GPAで行動計画を立てるときの注意点

2つご紹介した例は、いずれも
Goal1つ
Point3つ
PointそれぞれにAction3つ
という構成です。

必ず3つずつにしなければならないという意味ではありません。
Goal1つ
Point2つ
PointそれぞれにAction1つずつ
や
Goal1つ
Pointなし
Goalに対するAction3つ
でも構いません。

Goalとなる目標はどういう行動を実行すれば達成できるのか？
ここがポイントです。

もちろん、決めた行動計画で確実に目標を達成できる場合もあれば、できない場合もあります。

ですので、立てた行動計画は1週間単位　または　1ヶ月単位で振り返り、改善を行っていくといいでしょう。振り返りを定期的に行うと、自身の成長を実感できますし、目標達成に向けた行動が苦ではなくなると思います。

目標達成には行動あるのみです。自分をしっかりと見つめてください。
周囲と競争する要素がある目標であっても、他人との比較はしないでくださいね。自分のペースと他人のペースは異なって当然ですから。