今日食べすぎた.....そんな時の対処法とメンタルケア
突然ですがダイエット中、今日食べすぎた…会社の飲み会でお酒や料理をいっぱい食べて罪悪感が...…😱
そんな事を経験する人も多いはずです!
そんな方に朗報です!今回は対処法とメンタルケアについて説明します‼️
まずその日はきっぱり諦めましょう❗️
その代わり次の日からの食事が重要です。
「結論」
ズバリ‼️
今まで通りのダイエットメニューの食事をする🍽
やってはいけない事
食べすぎた次の日はほとんど食べない。
してしまいがちですがあまり良くないです。
これをしてしまうとその日のエネルギーが足りず代謝が落ちてしまったりします。
なので最初にもお伝えした通り、今までのダイエットメニュー通りの食事に戻す事‼️
クリスマスやお正月、誕生日などは気にせず食べましょう!
ですが、次の日からの食事を気をつけましょう‼️
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