今日食べすぎた.....そんな時の対処法とメンタルケア

突然ですがダイエット中、今日食べすぎた…会社の飲み会でお酒や料理をいっぱい食べて罪悪感が...…😱　
　
そんな事を経験する人も多いはずです！　
そんな方に朗報です！今回は対処法とメンタルケアについて説明します‼️ 
　
まずその日はきっぱり諦めましょう❗️ 
その代わり次の日からの食事が重要です。　

「結論」

ズバリ‼️ 
今まで通りのダイエットメニューの食事をする🍽 
　

やってはいけない事

食べすぎた次の日はほとんど食べない。

してしまいがちですがあまり良くないです。　
これをしてしまうとその日のエネルギーが足りず代謝が落ちてしまったりします。

なので最初にもお伝えした通り、今までのダイエットメニュー通りの食事に戻す事‼️

クリスマスやお正月、誕生日などは気にせず食べましょう！
ですが、次の日からの食事を気をつけましょう‼️