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今日食べすぎた.....そんな時の対処法とメンタルケア

突然ですがダイエット中、今日食べすぎた…会社の飲み会でお酒や料理をいっぱい食べて罪悪感が...…😱 
 
そんな事を経験する人も多いはずです! 
そんな方に朗報です!今回は対処法とメンタルケアについて説明します‼️ 
 
まずその日はきっぱり諦めましょう❗️ 
その代わり次の日からの食事が重要です。 

「結論」


ズバリ‼️ 
今まで通りのダイエットメニューの食事をする🍽 
 

やってはいけない事

食べすぎた次の日はほとんど食べない。

してしまいがちですがあまり良くないです。 
これをしてしまうとその日のエネルギーが足りず代謝が落ちてしまったりします。


なので最初にもお伝えした通り、今までのダイエットメニュー通りの食事に戻す事‼️

クリスマスやお正月、誕生日などは気にせず食べましょう!
ですが、次の日からの食事を気をつけましょう‼️

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