【人生を劇的に変える100の習慣】自分を思いやる

自己批判が度を超すと・・

私は自己批判が強いほうだったと思います。
それには就職試験に失敗したことも影響しているかもしれません。
当時は新聞社やテレビ局への就職を考えていました。

もともと倍率が高い世界です。
ですから、失敗しても当然といえば当然。

しかし、目標・目的をもって学生生活を送るべきだった。
英語をもっとやっておけばよかった。

当然の反省だと、自分では思っていました。
でも、今からみると自己批判です。

そして、これをかなり引きずりました。

自己批判が度を超すと、心の健康を害し、
成功の可能性も低くなってしまうといいます。

自分に対する思いやりに変える

ですから、自己批判は「自分に対する思いやり」に変えた方がよさそうです。
では、どうしたらいいでしょうか。

➀失敗を自分の能力のせいにしない。
脳には神経可塑性があり、学習能力があります。
ですから、自分の能力は改善・成長させられる。
「改善できる」「成長できる」。
そう強く信じれば、自己批判をする必要はありません。

②他者に対して言わないことを、自分に言わない（思わない）。
他者に対して、あなたは能力が足りないとは言いません。
でも、自分には言ってしまいがち。

こうした心の中の声に気をつけてくださいね。
自己批判を思いやりの言葉に変えてください。

思いやりの言葉の例

「失敗は誰にでもある」
「失敗は学びの機会」
「私は成長できる」

このように変えていくのはどうでしょうか。
あなたは世界に一人しかいない貴重な存在です。
そんな大切なあなたに、あまりつらく当たらないでくださいね。