なぜ統失「第9部 非言語（密教）修行＆精神科脱出編」③統合失調症患者の趣味⭐散歩（歩行禅）

前編🔽

今回は、散歩のついでに同時に行うと良い効能が有る、

歩行禅について解説します。

主な効能は、

使える意識の範囲の拡大、

つまり、IQの上昇に繋がります。

気を配れる範囲（意識）が広くなると、

ゲームが上手くなります。

特に、アクション系のゲームでは、

様々な事柄を同時に意識する必要が有るので、

使える意識の範囲が広がると、

ゲームが上手くなるのは当然です。

勿論、ゲームだけでは無く、

様々な事柄がスムーズに行える様になるので、

暇な人は是非挑戦してみて下さいね！

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歩行禅 LV1

猫みたいになるべく足音を立てない様にして歩く。

普段から足の裏まで意識に上げる練習です。

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歩行禅 LV2

呼吸と足の裏を意識に上げる。

散歩をする時、

右足の踵が地面に着く時に、

鼻から息を一回吸います、

そして、右足のつま先が地面に着く時に、

もう一回、息を吸います。

次に、左足の踵が地面に着く時に、

息を一回吐きます。

そして、右足のつま先が地面に着く時に、

息を止める。

この繰り返しで歩きます。

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歩行禅 LV3

周囲の景観も意識に上げる。

歩きながら、

周囲の眼に映る物全てを意識に上げる様、

心がけながら歩きます。

（慣れたら歩行禅 LV2と同時に行うと良い）

毎日、同じ道でやっていると飽きて来るので、

飽きたら、あまり普段通らない道を散歩しながらやるのがいいでしょう。

↑の「ハンターハンター」ノブナガの円の修行法とほぼ同じです。

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統合失調症の薬（向精神薬）には、

意識を縮小させる効能が有ります。

脳の過剰活動（ドーパミン）を抑える為だと解説されていますが、

それはすなわち、

馬鹿になるという事です。

統合失調症の症状と言われている、

認知機能（IQ)の低下、

これは向精神薬の影響がかなり大きいのでは無いかと、

僕は疑っています。

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次回は、ナンバ歩きについて解説したいと思います。