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サッカー選手&アスリートに知ってほしい脳からはじまる【メンタル開発】~パート2~
サッカー選手&アスリートの皆さん
もしも、
あることをすることによって
無意識的にパフォーマンスの質や
自分がやるべき行動や考えた方の質が
向上できるとしたら、
やってみたいって思いませんか?
そして、アスリート人生を
最高のものにしたいって思いませんか?
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発信の第二回目は
脳のプログラムの一つ
【空白の原則】です。
空白の原則とは、
脳は【分からないこと】・【知らないこと】
を嫌い、その空白を埋めようとする機能が
あるということです。
例えば
こんな体験や経験はあるのではないでしようか?
ほしい情報を探して、
何時間もネットサーフィンしたり。
勉強しているときに問題を解けずに
イライラしたり。
知らない芸能人がテレビででてきて
すぐにGoogleで調べたりしていませんか?
これらはまさに【空白の原則】
わからない・知らないという空白を
埋めようと瞬時にまたは、
継続的にアクションを
起こしている体験でもあります。
![](https://assets.st-note.com/img/1681698345005-c0HjQUIOwD.png?width=1200)
一般的に知らない・わからないということ
をよくないことと認識されやすいですが、
練習の質やパフォーマンスをあげるために
意図的に【空白】を作り、
それを無意識的にアクションできるように
なれば、とても効果的に情報とることができたり、スムーズに行動できるようになったりします。
では、
どのように意図的に空白を作るのか?
ということですが、それは…
【すぐには埋まらない問いを立てる】
ということです。
【すぐに埋まらない問いを立てる】ことで
脳の中には【空白】が生まれ
それを埋めようとあなたの意識だけでなく、
【潜在意識】も導入して
埋めようとしてくれます。
※潜在意識についても今後お話していきます
第一回目の投稿は
問いをたてることで【意識のベクトル】を
変えるということをお話しましたが、
今回は問いを立てて
【わからない・知らないこと】
という状態をあえて作る
ということです。
例をあげると。
一週間でネイマール選手のようなスピードのあるドリブルを手に入れるには、何を変えてプレーしたら良いのか?
どうでしょうか? 【空白】はできましたか?
もう少し【空白】を大きく深くするとしたら、
こんな問いもアリだと思います。
今日のトレーニングでネイマールのスピードを越すためのドリブルを手に入れるためには、何を変えずにプレーすれば良いか?
こっち問いの方がより深く【空白】を作れますし、自分がすでに持っている要素にも気がつけるかもしれませんね。
しかし、
何より大切になのは
あなたの【イメージと言葉】で出す問いが
とても重要だと言うこと。
まずは、
あなたがすでに悩んでいると問題や
こうなりたいということをテーマに
問いを立てて【空白】を作って見てくださいね。
上手く【空白】ができたら
あなたがさらに成長できるきっかけに
なるかもしれません!
あなたの成長が楽しみです!
では、また、!!
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サッカー選手&アスリートの皆さんに
メンタル開発からパフォーマンスUPに繋がる
ような実践的な学びをお届けしていきます。
実際には悩んでいるとや困っていることが
あればお気軽にコメントください。
あなたのアスリート人生を加速させる
学びをお届けいたします!!
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