【肌にハリが出て若返る「奇跡の食品」ランキング】

5位 カボチャの種
（リグナンという成分が肌が潤う）

4位 ワカメ
（フコイダンという成分が腸を整え肌のバリア機能が強化される）

3位 うなぎ
（不飽和脂肪酸やビタミンaなど栄養の宝庫）

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