朝の習慣～一日のスタートを清々しく始めるために#日々の大切な習慣

2024年6月30日 09:26

　おはようございます。６月最終日の朝を迎えています。昨晩は、軽い運動をしたおかげで、ぐっすりと眠ることができました。ちなみに休みの日の前の日には、夜更かしはせずにいつもより早めに寝るようにしています。

　今日はそんな私の「朝の習慣」をご紹介したいと思います。どうぞ最後までごゆるりとお付き合いいただければ嬉しいです。

水をしっかりと飲む

　この時期、朝起きると、寝汗をよくかいているので、マグカップ１杯くらいの水を飲むようにしています。お茶やコーヒーはその後に飲むようにするといいと思っています。

　少し前から、朝ごはんに果物を食べるようにしています。最近はキウイフルーツを食べることが多いです。カットして皮をむくのも簡単で、しかもビタミンＣをとることができるので、夏のお肌にも良さそうです。

　時間がある時だけになるのですが、朝にキッチンをリセットをするようにしています。ものをもとの場所にもどすだけなのですが、物の確認もできますし、自分の物を大切にする気持ちも高まるように感じます。

一日５分でもいいので、英語の勉強をするようにしています。リスニングをしたり、スピーキングをしたりが多いですね。リスニングだけでいえば、Youtubeはとてもいい教材になると思っています。

　一か月あたり、５冊程度読めるといいなと思っています。最近は専ら電子書籍ですが、少しずつ読み進めています。

　私にとって、出勤前にぼーっとする時間はとても大切なひとときです。お茶を飲みながらぼーっとしていると幸せです。

　これからも日々の大切な習慣を続けていきたいです。

#朝のルーティーン

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